ここ半年ほど週3〜4ペースで筋トレに励んできましたが、どうにも最近トレーニング後の筋肉痛が軽くなってきている気がしておりまして。
これって要は負荷をかけきれていないんじゃ？
そうは思っていたものの、普段通っているジムではなかなかトレーニングを見てもらう機会がなくて、、、日々「これでいいんだろうか？」と不安を感じながらトレーニングをしていたのですが。
なんと＜パーソナルトレーニングの体験無料＞というジムを発見！完全個室・完全予約制・完全マンツーマンということで、なんだかすごそうな予感がします。
・・・せっかくなので体験させていただくことしました！
あれっ？普通のマンション？
大阪メトロ中崎町駅からぽてぽて歩くこと3分。見えてきたのは、いたって普通のマンションでした。
ジムというと、ででんと大きな建物だったり目立つ看板が立っていたりしますよね？わたしが今までに通っていたジムはどれもそういうタイプだったので、まさかのマンションに若干戸惑います。大丈夫なのかなあ…！
エントランスは開いていたもののなんだかドキドキして、とりあえずエントランス脇にあったインターホンで410号室を呼んでみます。
「お待ちしておりました！どうぞ〜！」
明るくて馴染みやすそうな声のお兄さんだったので、この時点でもう安心しました。いざ、4階へ！
爽やかなトレーナーさんがお出迎え
エレベーターで上がると、やっぱり普通のマンションにしか思えません。降りてすぐのところが410号室でした。
いよいよお部屋の中に入ります。ピンポーン！
ガチャっ、と出てきたのはとても爽やかなお兄さん。この方がトレーナーの藤本さんです。いい人そうな印象しかありません。
そんな藤本さんはトレーナーとしてさまざまなご経歴の持ち主でいらっしゃいます。
ただでさえ安心感があるのに実力派だなんてすばらしいですよね…
そしてお部屋の中に入ってみると、普通にジムでした！
ベンチプレスやラットプルダウンができるマシンがあったり、
トレーニングで使う小物がたくさん置いてあったりと、充実していました。
ちなみに更衣室とお手洗いもキレイでした。
カウンセリング
一通り室内を見たところで、さっそくカウンセリングしていただくことに。簡単なアンケートに答えてから話していくのですが、すでにいろいろ雑談をしたのですっかり緊張感はほぐれていました。
わたしが日々気になっている部位はこちら。
- 太もも →すき間がほしい！！！
- 腹筋 →夏までに縦に割りたい！！！
- 二の腕 →袖をもうちょっとコンパクトにしたい！！！
これを藤本さんにお伝えしたうえで普段のメニューもお話ししたところ、せっかくならいつもと違うメニューにしてみよう！というご提案をいただきました。うれしい！
わくわくしながら、いざトレーニングです！
トレーニング、しんどい！！！
前日のトレーニングの筋肉痛が残っていた（主に前もも）ので、そこを避けるメニューにしてくださいました。筋肉痛のところに筋トレをしても、あんまり効果がないそうです。知らなかった…！
ということで、
裏ももとおしりを鍛えたり、
再びおしりを鍛えたり、
腹筋をねじったり、、、
じわじわと汗がにじみます。普段やっていないメニューということもありましたが、どれもこれもしんどい！
その理由は藤本さんにありました。
わたしに余裕があるとわかると、負荷をかけてくるのです…！
普段ひとりでトレーニングをしていると負荷は常に一定だし、重りを変えない限り自分を追い込むことはできません。しかし！藤本さんは、トレーニング中のわたしに程良く体重を乗せてくるので、それを押しもどさなければなりません。それが本当にきつかったです。
「あと3回なのにもうできない！」と思う場面が何回もあったのは、それだけ筋肉を追い込めている証拠ですよね。
えぐいメニューを6種類ほどこなしたところで終了。あっという間の60分でした！
パーソナルのいいところ
こうやって体験させていただいて、やっぱりパーソナルトレーニングっていいなあと実感しました。理由は次の通りです。
- 専門知識に基づいて、自分用のメニューを組んでもらえる
- 正しい姿勢でトレーニングできているかアドバイスしてもらえる
- 自分ひとりではかけられない負荷をかけられる
- 途中で諦めそうになっても、励まされるとやる気が出る
普段ひとりでトレーニングしているだけに、専門家からアドバイスをいただけるありがたさを強く感じました。マイペースにトレーニングしているときよりも明らかに効果的です。実際、この文章を書いている今（体験翌日）、めっちゃ筋肉痛です。特に裏ももがすごく痛い…
どうしても料金の部分でためらいがちなパーソナルトレーニングですが、自己流で成果が出るかわからないトレーニングを続けるより絶対にコスパは良いです。トレーナーさんがいると、ちゃんとやろうって思えますしね。
筋トレが習慣化している人はもちろんですが、運動したい！筋肉つけたい！と思っていながらもジム通いが続かない人にもぜひおすすめしたいです。わからないからできない、がなくなりますよ。
パーソナルトレーニングジムfis.梅田中崎町店
今回お世話になったのは、こちらのジムでした！
パーソナルトレーニングジムfis.梅田中崎町店
大阪メトロ中崎町駅から徒歩3分／梅田駅から徒歩9分
〒530-0015 大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル梅田410号室
1時間の無料体験は、上記公式HPからLINE＠でお問い合わせできるそうです。
パーソナルトレーニングのすごさを、ぜひ体験してみてくださいね！
